导致满头白髮的5个NG习惯

随着年纪增长,一根根的白髮逐渐冒出头来。有人说白髮是人生历练的象徵,有着和年轻人截然不同的魅力,虽然这幺说,许多人还是希望拥有一头乌黑秀髮。
头髮的颜色主要决定于黑色素细胞,而製造出的黑色素可以抵挡紫外线的侵害,保护头皮及头髮,一旦黑色素细胞无法正常运作时,头髮就不容易被上色,逐渐转为一头白髮。
原为美容指导师,现为日本美容专栏作家玉村麻衣子指出,除了年龄及遗传外,生活习惯的偏差也会破坏加速头髮的老化、破坏黑色素细胞的机能。
若能改善以下5个习惯,一头亮丽黑髮让你看起来更年轻、有活力!
白髮NG习惯1:营养摄取不均
现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法製造黑色素供给头髮。建议多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
白髮NG习惯2:运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻鬆拥有一头乌黑秀髮!

白髮NG习惯3:累积压力
感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。睡觉前泡个温水澡放鬆身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。
白髮NG习惯4:吸菸
你是瘾君子吗?香菸中的尼古丁正是导致白髮苍苍的兇手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
白髮NG习惯5:没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅髮质变得毛躁,髮色也会退色。藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

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